Ali sem e-odvisnik?

Če preživiš na internetu veliko časa, zaradi česar trpijo tvoje šolsko delo, zdravje, odnosi z družino in prijatelji, pomisli, ali si morda e-odvisnik?

Preveri svoje internetne navade. Ali težko obvladuješ uporabo interneta? Če je tvoj odgovor DA, potem si morda z njim zasvojen.
Reši test:

• zasvojenosti z internetom
  
• zasvojenosti z računalniškimi igricami
  
• zasvojenosti z mobilnim telefonom

Če imaš občutek, da si zasvojen z internetom:

• si sam določi natančna pravila, koliko časa lahko preživiš za računalnikom oz. na mobilnem telefonu na dan ali na teden, in se svojih pravil tudi strogo drži. Poskusi si izbrati en dan v tednu, ko računalnika sploh ne boš uporabljal. Dokaži si, da lahko zdržiš brez.
• si organiziraj svoj čas s ciljem prekiniti staro navado. Ukvarjaj se s stvarmi, ki jih imaš rad, pa ti je za njih zaradi zasvojenosti zmanjkovalo časa. Poišči si kak nov hobi.
• poišči pomoč! Ne skrivaj in sramuj se svojih težav, pogovori se o njih - najprej s starši, lahko vprašaš za nasvet v šoli, zaupaj se pravim ne-virtualnim prijateljem.
• vedi, da internet ni vse, ampak obstajajo tudi druge interesne dejavnosti, zato sodeluj tudi v njih (npr. s prijatelji igraj nogomet, različne družabne igre, preberi kakšno dobro knjigo, pojdi s prijatelji v kino, na izlet, pridruži se kakšni dobrodelni organizaciji, piši dnevnik, skuhaj kakšno zanimivo jed ...).